ยิมนาสติก กีฬาที่ทำให้ตัวเราดูดีมีสง่า พร้อมทั้งสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย

ยิมนาสติก ถ้าได้รับการผึกตั้งแต่เด็ก ก็จะช่วยให้ร่างกาย ยืดหยุ่นได้ง่ายขึ้น

ยิมนาสติก คือกีฬาชนิดหนึ่ง ที่ได้รับความนิยม มาตั้งแต่สมัยก่อน จนปัจจุบันได้นำมาเป็นกีฬา ที่มีการแข่งขันกัน เพื่อทดสอบความยืดหยุ่น และความแข็งแรง ของร่างกาย ปัจจุบันมีการพัฒนา ให้มีการแข่งขัน ที่หลากหลายมากยิ่งขึ้น และมีการแข่งขันกันถึง ระดับโอลิมปิก มีการแข่งขันที่น่าตื่นเต้น และท้าทาย การยืดหยุ่นของร่างกาย ของผู้แข่งขัน

ยิมนาสติก ประวัติและความเป็นมา ของกีฬายิมนาสติก 

มีเรื่องเล่าต่อ ๆ กันมาค่ะ ว่ากีฬาชนิดนี้ สันนิษฐานว่าชาวกรีกโบราณ เป็นประเทศแรก ที่ให้ความสนใจและมีบทบาทสำคัญ ต่อกีฬายิมนาสติก โดยที่เราจะสามารถ สังเกตได้จาก คำว่ายิมนาสติก เป็นภาษากรีกโบราณ

นั่นหมายถึง ศิลปะแห่งการเปลือยเปล่า เหตุผลทั้งหมดที่ต้องยกให้กรีกเป็นต้นแบบแห่งกีฬาชนิดนี้ เพราะว่าในสมัยกรีกโบราณ จะมีการออกกำลังกายทุกประเภท แบบไม่สวมเครื่องแต่งกาย หรือไม่เน้นเครื่องแต่งกาย

มีการประกวดทรวดทรง รูปร่าง ความสวยงาม และยังมีกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจ และเป็นการแข่งขัน กีฬากลางแจ้ง นิยมแข่งขันกัน ที่ยิมเนเซียม โดยเน้นไปที่ การวิ่ง การเล่นผาดโผน การไต่เชือก เป็นต้น

ประเภทของ ยิมนาสติกมีอะไรบ้าง ?

การแข่งขัน ยิมนาสติกมีกี่ประเภท อะไรบ้าง ? มีการแบ่งประเภท 5 ประเภทหลัก ดังต่อไปนี้

• ยิมนาสติกศิลป์ หญิง

การแข่งขันยิมนาสติกศิลป์หญิง เป็นการใช้อุปกรณ์ ยิมนาสติกหลายอย่าง ที่ใช้สำหรับการออกกำลังกาย และมีการผสมผสาน ระหว่างความสร้างสรรค์ และทำให้ดูมีสง่า พร้อมทั้งความคล่องตัว ในการยืดหยุ่นของร่างกาย โดยจะมีการทรงตัว และแบบฝึกหัดชั้น เป็นต้น

อุปกรณ์ในประเภทหญิง ประกอบไปด้วย
1.ม้ากระโดด (Vaulting horse) อุปกรณ์ในส่วนนี้ มีความคล้ายคลึงกับของผู้ชายอยู่มากค่ะ
2.บาร์ต่างระดับ (Uneven bars) เป็นอุปกรณ์ที่ทุกคนต้องคุ้นชิน เพราะบาร์ต่างระดับนี้ คือพื้นฐานในการเล่นยิมนาสติก
3.คานทรงตัว (Balance bars) เป็นอุปกรณ์เริ่มต้นในการเล่น เพราะขั้นตอนแรกของการยิมนาสติก คือการทรงตัว แต่เพิ่มความท้าทายเข้ามา ด้วยการทรงตัวบนคาน
4.ฟลอร์เอ็กเซอร์ไซส์ (Floor exercise)

• ยิมนาสติกศิลป์ชาย

การแข่งขันยิมนาสติกศิลป์ชาย เป็นการแข่งขัน ที่เหมือนกับผู้หญิง ซึ่งจะเป็นการทดสอบ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการควบคุม ที่คลองตัว สำหรับยิมนาสติกศิลป์ชาย จะแตกต่างจากผู้หญิง ตรงใช้อุปกรณ์  แถบแนวนอน ลูกกระโดด บาร์คู่ขนาน และอื่น ๆ มีท่าในการแสดง เป็นต้น

อุปกรณ์ในประเภทชาย ประกอบไปด้วย
1.ฟลอร์เอ็กเซอร์ไซส์ (Floor exercise) มีลักษณะที่แสดงบน พื้นเรียกกันว่าการออกกำลังกายบนพื้น
2.ม้าหู หรือม้าหมุน (Pommel horse) นับเป็นประเภทที่ยากมากที่สุด เพราะมีลักษณะคล้าย ๆ กับม้ากระโดดที่มีหู ติดขวางอยู่บนหลังม้า

• ยิมนาสติกลีลา

การแข่งขันในรูปแบบ ที่มีการกระโดด การก้าวขา และมีการเคลื่อนไหว และในการแสดง จะเป็นการใช้ลีลา โดยรวมบัลเล่ต์เต้นรำ ใช้อุปกรณ์ เช่น เชือก ลูกบอล ห่วง ตะลุมพุก และอื่น ๆ อีกมากมาย และในการแข่งขัน ประเภทลีลา จะมีความสวยงาม ความยืดหยุ่น ที่ดีทำให้รู้สึกเพลิดเพลิน ในการรับชม

• ยิมนาสติกแทรมโพลีน

การแสดงยิมนาสติกแทรมโพลีน ที่จะใช้นักกายกรรมทำการแสดง โดยจะมีการผาดโผน กลับบนแทรมโพลีน

ซึ่งจะต้องใช้ ประสบการณ์ และการชำนาญ ในการแข่งขันระดับหนึ่ง และมักจะเอาประเภทนี้ มาจัดกีฬาการแข่งขัน ในกีฬาโอลิมปิก

• ยิมนาสติกแอโรบิก

การแข่งขันยิมนาสติกแอโรบิก เป็นการแข่งขัน ที่จะทำการกระโดดโลดโผน และทำการแสดงเป็นจังหวะ ซึ่งมีความท้าทาย และน่าตื่นเต้นอย่างมาก ในการแข่งขัน และนี่ก็ถือเป็นประเภท ของการแข่งขันยิมนาสติก ที่มีประเภทไม่กี่ประเภท และยังสามารถ ใช้งานได้ง่ายอีกด้วย ทำให้นักกีฬาหลายคน เข้ามาใช้งานกันมากยิ่งขึ้น เพราะเป็นกีฬา ที่ท้าทายของร่างกาย และประเภททั่วไป จะมีการแข่งขันแบบเดี่ยว แบบคู่ และทีม เป็นต้น

วิธีการเล่นยิมนาสติก

การเข้าเล่นยิมนาสติก มีวิธีการเล่นที่ง่าย และไม่ยากอย่างที่คิด แต่ในการเล่น อาจจะต้องมีร่างกาย ที่ยืดหยุ่นได้ เพื่อให้ วิธีการเล่นยิมนาสติก ง่ายมากยิ่งขึ้น โดยวิธีการเล่น จะมีการแข่งขันเป็นคู่ เป็นทีม และแข่งขันคนเดียว ในการแข่งขัน จะใช้เวลาประมาณ 4-5 นาที

และวิธีการเล่น ก็จะมีประเภท ที่แตกต่างกันออกไป อย่างเช่นประเภทกายกรรม ก็จะใช้นักกายกรรม ในการแข่งขัน เพื่อความแข็งแรง และคล่องตัวในการเล่น ส่วนยิมนาสติกแบบลีลา ก็จะต้องมีผู้เล่นที่คล่องตัว และยืดหยุ่น ในการเต้นระบำได้ ในการเล่น ก็จะมีการเล่น ที่แตกต่างกันออกไป ตามประเภทของเกม

ยิมนาสติกสากล และยิมนาสติกไทย

กีฬายิมนาสติกจะมีทั้ง ยิมนาสติกสากล ที่จะทำการนั้น มักจะเป็นยิมนาสติก ที่มีการแบบผาดโผน ซึ่งจะพบได้ใน ยิมนาสติกของสากล เพราะต้องใช้ร่างกาย ที่แข็งแรงในการแสดง และในส่วนของ ยิมนาสติกไทย จะเป็นการแข่งขัน

ที่นิยมแข่งขันประเภททั่วไป ไม่ค่อยผาดโผนมากนัก แต่ก็ยังมีประเภทนี้อยู่บ้าง และทำการเล่น แบบการเต้นระบำ และทั่วไปรวมถึง มีนักกีฬาที่มีความพิเศษ ก็ได้เข้ามาแข่งขัน กีฬาประเภทเหล่านี้อีกด้วย

ความน่าสนใจ ของกีฬายิมนาสติก

สำหรับความน่าสนใจ ของการเข้ามาเล่นยิมนาสติก มีดังต่อไปนี้
1.ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สามารถยืดหยุ่นได้
2.ทำให้ทรวดทรงดีขึ้น มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
3.ทำให้ร่างกายตัวอ่อน มีความคล่องมากขึ้น
4.ระบบการทำงานของร่างกาย ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน

การแข่งขันยิมนาสติก กีฬาที่มีความน่าสนใจ และมีประเภท ให้เลือกมากมาย ซึ่งใครที่สนใจกีฬาชนิดนี้ สามารถหาความรู้ได้จาก บทความเกี่ยวกับกีฬาที่น่าสนใจ หรือสามารถทำการปรึกษา คนที่มีความรู้ ด้านทางนี้ได้

แต่จริง ๆ แล้ว ถ้าได้รับการฝึกตั้งแต่เด็ก ก็จะช่วยให้ร่างกาย ได้ยืดหยุ่นง่ายมากยิ่งขึ้น แต่ถ้าไม่เคยเลย ก็อาจจะต้องค่อย ๆ เรียนรู้กันต่อไป และอย่าทดลองเอง เพราะอาจจะทำให้กล้ามเนื้อ ฉีกขาดได้

เพราะยิมนาสติก เป็นกีฬาที่ต้องยืดหยุ่นร่างกาย ได้อย่างเต็มที่ เรียนรู้เทคนิคด้านอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ ไฮไลท์ ฟุตบอล

พบกับกีฬาอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่ >>> @UFA-X10

แนะนำบทความเกี่ยวกับกีฬา โดย สายรุ้ง